老是头晕沉沉的，有点痛，感觉整颗头都很重

病情分析：
你头昏脑胀头痛的情况有多长时间了呢？平时血压正常吗？睡眠质量怎么样！

指导意见：
可以去医院测量一下血压情况！化验一下血糖血脂水平！平时注意少盐少糖饮食！控制血脂血压！饮食宜清淡忌油腻食物！多吃一些新鲜蔬菜和水果！适当运动！

病情分析：
你好，根据你的描述，分析考虑你患了鼻窦或额窦炎，建议去正规医院的五官科看医生，做个颅脑ct或mr

指导意见：
建议你清淡饮食，忌辛辣油腻刺激性适当补充瘦肉，鱼虾食物，多喝水，多吃水果蔬菜，生活规律，保证睡眠。