我是学生，在学校营养不好

病情分析：
你好，蛋白粉对增肌的效果并不大，你需要增加营养，可以多吃点瘦肉、牛奶等食物。

指导意见：
多吃牛肉，可以每天食用半斤牛肉，每天吃几个鸡蛋，喝250-500毫升纯牛奶。补充营养的同时，注意多锻炼，最好在健身教练的指导下锻炼。

病情分析：
你好，通过你描述的这种情况来看，建议你最好多喝一点，在超市里买的奶粉

指导意见：
平时尽量荤素搭配，要适宜多吃点鱼鸡蛋，尽量多运动，锻炼身体。最好不要吃过于便宜的蛋白质粉

病情分析：
首先对于你这个年龄，对于肌肉方面的改变，主要是通过正常的锻炼，不要使用增肌粉这方面的保健品类，这不利于身体健康，

指导意见：
技术的改变是一个长期的坚持锻炼过程，所以要客观的认识，避免对健康构成影响，弊大于利，