长期舌苔发白，有一圈一圈的白色

病情分析：
吃中药比较好的。目前的话就是首先是可以每天喝红豆薏米粥去湿热的。

指导意见：
然后是吃上人参补脾丸调理。最好的办法是直接找中医号脉调理段时间就可以了。记得别熬夜。记得注意饮食。

病情分析：
你好，很高兴能够为你解惑，请问你说的这个情况有多长时间了？

指导意见：
你好，根据你所描述的情况，建议可以喝点中药调理一下，或者吃中成药，平时饮食注意，不吃生冷辛辣刺激性食物，吃些容易消化的食物

病情分析：
你好，舌苔比较白，有齿痕，这种症状主要考虑是脾虚湿盛引起的。

指导意见：
你好！我建议，可以通过饮食和药物两方面治疗，在饮食方面应该以清淡为主，少吃辛辣油腻容易上火的食物如油炸食品等，其次，还可以服用一些清热，健脾祛湿的药物，参考：人参健脾丸，一清颗粒，归脾丸。

病情分析：
你好。你的情况是否是脾虚所致因为无法进行中医辨识查体所以不好明确建议你去当地医院中医科就诊由医生查体后明确体质类型，然后再指导食疗或药物治疗。

指导意见：
建议你日常生活中多摄入新鲜蔬菜水果、规律进食，养成每天清晨无论有无便意均去厕所排便的习惯，这样养成习惯后才会逐渐的纠正便秘情况。