我不知道来了例假该怎么办

病情分析：
你好，根据你所说的这个情况，来例假是要尽早和你的母亲说一下的。

指导意见：
你这个是初潮，表示你开始进入成长发育阶段了，进入你人生当中的一个崭新时期，这时候你还不能完全适应，所以要及早的告诉你的父母，让他们帮助你，做好后续的处理工作

病情分析：
你好，像你这种情况，你应该跟你妈说一下。这很正常，12岁了。

指导意见：
让你妈妈教教你。必须带上月经带。在大一点的超市去买一些合格的产品。防止下面感染。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述是月经初潮来了！

指导意见：
你好，不要紧张，这个要正确面对，现在你需要买卫生巾，贴在内裤上，最近不要吃生冷的食物，不要剧烈运动，穿的要暖和点，可以喝点红糖水，这个还是要和母亲沟通一下的，她会告诉你怎么做的！

病情分析：
你好，女性在12到15岁期间月经会来潮，这是正常的生理现象，

指导意见：
你好，建议你注意经期卫生，用质量好的卫生巾，经期忌食生冷辛辣等刺激性的食物

病情分析：
你好！根据你的描述，月经初潮，就是第一次来月经，不敢告诉父母。

指导意见：
建议你用卫生巾，卫生巾贴在内裤上，要及时更换。月经期间注意生殖系统的卫生，注意保暖，忌食辛辣刺激性食物，不吃冷饮。注意休息，保持心情舒畅。祝你健康快乐！