我总是用嗓子讲话，导致唱歌也适应嗓子扯

病情分析：
你好，你这是由于长期的习惯导致的，慢慢锻炼是可以改回来的。

指导意见：
建议你平时说话的时候可以慢一点，尽量想清楚，控制一下自己的言行举止，不要着急，慢慢是可以恢复的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况可以找中医吃点中药调理一下。

指导意见：
平时可以用温水泡胖大海和当茶喝就可以没有什么副作用，希望我的回答能够帮助你。