一低头就头疼，弯腰的时候也头疼

病情分析：
你好，根据你的陈述，结合情况，不经常运动的原因，可以每天坚持运动，就好的，也会增强免疫力。

指导意见：
建议您:注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，适当锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，禁烟酒，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您

病情分析：
您好，从你的描述来看，这个要提示为患有颈椎病和腰椎病的可能了，也跟平时缺少运动，一下子没有适应高强度的运动有关的。

指导意见：
这个情况下，可以去骨科检查下，拍个颈椎和腰椎的CT片子看下，如果有颈椎病和腰椎病，就需要去康复科行整脊，推拿和针灸理疗来恢复好的。