2014年当时自己觉得压力大:

病情分析：
是的，从你叙述的情况来看，确实是抑郁。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。

多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等

病情分析：
你好，现在怎么样呢？还有这个症状吗？我感觉那是一过性的，工作压力撤销以后，各方面是不是就会好点呢？轻易不要把自己往抑郁症方面推，一般的话能自我调节能过来的这就不是抑郁吧。