2018-05-14 1人回答
性别:男年龄:42岁
健康咨询描述:抑郁症是怎么引起的?得了此病必须去医院吗,如果在家调养的话该怎么办
满意答案
病情分析:
严重的抑郁症。需要吃药控制症状,必要的话需要住院观察治疗,轻中度的抑郁症,可以只做心理治疗。也可以通过网络做咨询治疗。平时注意多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物:菠菜,全麦面包,苏打饼干,青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等