不知道是因为长时间低头还是肩膀和脖子受凉这两天抬头

病情分析：
你好，根据你的描述，需要咨询的问题，有可能是由于长时间的低头疲劳或者是着凉引起的颈椎不舒服，可以用毛巾热敷或者是烤灯照射按摩都可以，一定要注意休息，预防颈椎病的发生。

病情分析：
根据你的叙述，你说的这种情况，首先考虑有可能是受凉，姿势不对的原因。

指导意见：
建议你放松心情，愉快的生活，保持清洁卫生，注意保暖，可以先通过理疗来缓解症状。

病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况一般考虑是由于颈椎引起的。

指导意见：
你好，建议放宽心态，调理好饮食及作息，避免久坐调整姿势，最好去医院做个检查，对症治疗。

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期低头导致颈椎和肩周炎症引起的不适症状。

指导意见：
肩膀酸痛可以去医院检查看看是否是颈椎不好或者是肩周炎症引起的。确诊后可以理疗，针灸，按摩调理，平时注意锻炼不要长时间低头工作学习，要注意休息活动。