2018-05-15 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:我每天上班走路为什么还那么胖请医生指导指导,看看能不能减肥,减下去
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病情分析:
走路时健康的,但走路的路程或速度不够,消耗掉的热量小于吃进去的食物热量,所以没达到减重减脂的效果。可以合理控制饮食,增加运动。饮食要规律,少食多餐,尽量低脂低热,细嚼慢咽,早餐好午餐八分饱晚餐少。运动:打篮球游泳跳绳慢跑都可以但要达到30分钟以上,根据身体情况逐渐递增,无心脏方面疾病的前提下,运动时最好心率达到(220-年龄)x(60%-75%)。