小时候胖长大还胖想减肥

病情分析：
你好，根据你的身高来看，你的正常体重范围应该在110斤左右，所以考虑你是偏胖一点

指导意见：
建议加强体育锻炼，每天可以饭后运动一小时以上，同时饮食需合理控制，饮食需清淡，不要太油腻，晚餐可以用水果和蔬菜代替

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，想减肥，选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。每天跑步或快走，跳绳，原地高抬腿动作，开合跳等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。你这个年龄，正是长青春痘的时间，痤疮的话可以去医院皮肤科治疗。