（1）4月中旬去做单位入职体检发现心电图发现一度传

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：（1）4月中旬去做单位入职体检发现心电图发现一度传导阻滞。之后去医院做心脏彩超和24小时动态心电图。彩超显示正常就是有个三尖瓣轻度回流。24小时动态图显示的有停搏一次2S，二度一型房导阻滞一次，会不会出问题啊？后面要怎么检测。心肌炎检测是正常的。
（2）之后去看中医（杭州），诊断是（病毒性心肌炎个人史，气阴不足证）开的中医药方在截图里，另外配了黄芪生脉饮每天2次，每次2支，坚持吃了3周了。左胸口偏下靠左偶尔会痛（这个地方有脉搏），胸透正常。
（3）最近买了一个手环测心率，发现正常在办公室不怎么动的时候心率是62-80左右，慢跑500米的时候心跳到了160，停止过几分钟后恢复到100以下。快吃午饭到时候心跳会增加，有点头晕，吃完饭后，头晕消失，但心跳会比平时快10-20左右。稍微走快点心跳容易上110-120，静止不动几分钟后心跳恢复100以下。骑电动车有点紧张到时候心跳会超过110.晚上回家躺床上到时候心跳60-70左右，睡着后50-60左右，深度睡眠后心跳最低检测到44.
（4）最近3周睡眠时间都固定10.20左右上床睡觉，第二天7.20起床，半夜2点有多次上卫生间（晚上吃了西瓜）。
（5）之前9个月经历:1月份得过感冒（冷风吹了一天），4月份得过感冒（低烧），长期有鼻窦炎。最近半年（4月前）上班普遍5点左右起床，11点-12点睡觉，加班比较多，回家大概8点左右，每天开车3小时左右。1-3月多次晚上半夜开车，高速上也睡觉过。最近锻炼也运动也比较少。
应该怎么保养。