舌苔发厚，白，舌头肿大

病情分析：
首先是晚上十点休息。然后是辛辣生冷油腻甜食都尽量不要吃。多锻炼身体。

指导意见：
每天跑步一个小时。然后是每天喝红豆薏米粥去湿热就可以了。或者是直接找中医号脉调理的。

病情分析：
您好！从您的描述看，这个就是体内的寒湿比较重，和脾虚、饮食、体质、运动等有关。

指导意见：
可以用食疗的方子，每天用薏仁红豆水或者熬粥、或者打成粉长期服用，忌大鱼大肉、不要直接吹风等，多锻炼出汗，泡脚微微出汗等。