备孕女性如何调理宫寒？

病情分析：
你好。根据你的病情描述，主要是外来寒气进入人体，导致宫寒等。

指导意见：
建议你可以去医院开取中药调理一下，平时注意不要吃冰冷食物。温热，多补血补气。注意休息等。

病情分析：
首先找到引起宫寒的诱因，排除诱因病就好了一半，然后吃中药调理

指导意见：
建议你注意日常生活保养，忌凉食，接触冷水，然后可以用暖宫贴，口服艾附暖宫丸

病情分析：
根据你的提问，也是很多女性存在的问题，介绍下面从几个方面来调理：
1、饮食
1）即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。 2）每天早上喝一杯姜枣茶调血补气，改善宫寒。
2、保暖防寒
1）在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。在办公室不要赤脚穿凉鞋。
2）如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
3、运动 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。每天快走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。运动一定要持之以恒。
4、治疗 有痛经，月经量少，月经颜色暗的宫寒女性可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。对有明显宫寒症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上对策外，建议去医院就诊，备孕女性也需要在医生指导下备孕。