椎体骨质增生，c3/4-c6/7后移

病情分析：
你这个是颈椎病。片子上的情况很难恢复正常。你可以采用体育疗法，头在空中写米字，减轻症状。

指导意见：
你可以采用体育疗法，头在空中写米字，减轻症状。没有好方法恢复你的片子上的正常情况

病情分析：
你好，根据你描述的病情情况，椎体骨质增生并且有狭窄后移，说明还是很严重的。

指导意见：
如果腰痛坐骨神经痛已经严重影响了生活质量，去考虑手术治疗，否则先做做烤电按摩等理疗。