剧烈运动完之后怎样减肥呢

病情分析：
建议你参加有氧运动。有氧运动包括慢跑不行，游泳，骑自行车，原地跑步，打球，爬山，健身操，练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次性全部做完，保证每天累积40分钟以上，中间可以停止。

病情分析：
你好呢，减肥是一个系统的工程，他需要通过运动还是需要通过饮食调节。

指导意见：
你好，减肥的话呢，首先要多做有氧运动，例如慢跑然后呢？饮食上要多注意，要低脂饮食。适当的补充一些蛋白质。少吃一些面食以及糖。

病情分析：
你好，想要减肥除了锻炼还要适当的控制一下饮食才会有好效果的。

指导意见：
你的情况可以每天坚持快走或者是慢跑等有氧运动，适量的控制饮食，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，尽量少吃高脂肪高蛋白的食物。

病情分析：
你好，如果你想减肥的话，建议您多做一些有氧运动，比如慢跑，有氧操，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，同时应严格的控制饮食，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，减肥需要一段过程和时间，要有一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的效果。