2018-05-17 5人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:睡眠不足,总是心情不好,天天都很憔悴想知道怎么会好,吃什么东西会好
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,你的这种情况,建议你规律作息习惯。
指导意见:
保持充足睡眠饮食要均衡,多吃一些新鲜蔬菜水果,少吃生冷油腻辛辣刺激的食物。合理参加体育锻炼,增强体质。
其他答案 (4)
病情分析:
情绪低落是抑郁症核心症状,如果症状持续存在,需要正规干预治疗。抑郁症是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,主要症状包括情绪低落,思维迟缓,意志活动减少,兴趣下降,快感减少,睡眠障碍,躯体不适,严重者伴发消极意念和行为等,目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,及时疏导不良情绪。
病情分析:
你十五岁。正是长身体的年龄,要均衡饮食加强营养,增加蛋白质矿物质维生素的摄入,保证气血充足,才可以睡眠。不要吃辛辣刺激油腻的垃圾食品。不要喝咖啡和浓。
病情分析:
从提供的资料来分析,主要是由于心情不好导致的睡眠不足、精神欠佳
指导意见:
这种情况下要注意心理调节,要多进行一下户外活动,寻找一些自己感兴趣的事情来做。饮食上主要是注意少吃过于油腻的食物
病情分析:
你好,根据你所说的情况,首先影响睡眠的因素,大多都是精神因素,心里因素还有环境因素,我建议你平常的话在睡前不要过多的去想一些事情,或者是说不要给自己过大的压力,并且的话睡前最好是能够喝一杯牛奶等有助于睡眠的饮品。每天最好有一个小时左右的午睡时间,希望我的建议对你有所帮助。