今天考试，我现在突然害怕忘记涂答题卡了
2018-05-18 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：今天考试，我现在突然害怕忘记涂答题卡了，但我又觉得我应该不会犯这种低级错误，但是我又焦虑的要死，不知道怎么办，平常考试也是答题卡，今天的考试很重要，我是不是下意识地会把题都涂了？
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满意答案
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
明天会记得么？。安心监考会帮你的：可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
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2018-05-18 00:46
其他答案 (1)
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- 刘凤英 二级心理咨询师
- 咨询：10372人
病情分析：
你好！你的焦虑是过于紧张导致的，紧张到答题卡这么重要的环节都不知道是否已图。这是心理问题。建议：放松心情，因为试卷已交，焦虑没有任何意义了，只是这次是个教训，再有考试不要过度紧张，考试就是对你前一段时间知识掌握情况的检测，只要平时努力了，还怕检测吗？
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2018-05-18 00:51
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