身高183CM原来体重290斤

病情分析：
你好，减肥的话，它是一个循序渐进的过程的，请你平时的话，合理均衡，搭配好自己的饮食，必备的，蛋白质，脂肪这些东西还是需要的。适当的安排自己的运动，持之以恒的坚持。

指导意见：
你这个重量级别，考虑身体寒湿重、虚胖。科学健康的减肥，以调整饮食结构和配合运动为主；身体寒湿重、虚胖的辅助健脾祛湿利水的减肥茶更有助于减重，根据个人情况选用专业营养减肥产品。饮食上清淡少油盐，多吃蔬菜和水果黄瓜、西红柿，多吃生燕麦片粥、杂粮粥和饭，不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，尽量减少烹调油的使用；吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃饭感觉6分饱就足够了。健脾祛湿茶：芡实、茯苓、白术、莲子、薏米、荷叶、冬瓜，经常煮这些茶喝。营养素亲断食植物代餐粉，可以考虑使用，热量少，富含植物化学物，通过调整体脂代谢点，快速减重；膳食纤维、低聚果糖也可以配合使用，它是促进胃肠蠕动，加快食物的代谢和排泄，减少吸收。