最近一段时间总是感到想哭

病情分析：
你好，肯定的，描述你的症状，考虑长期精神紧张，压力过大，引起的。

指导意见：
建议你一定要放松心情。可以看正规的心理医生通过心里疏导。多参加积极有意义的活动，尤其是多参加户外运动，祝你健康。

病情分析：
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。

多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等