我今年19岁，从13岁来例假开始

病情分析：
你好！根据你的描述，你现在这种情况建议到医院看中医。

指导意见：
中医大夫根据你的舌苔脉象等辩证论治，从根本上改善你的症状，同时经期不要吃凉的。

病情分析：
你好，你描述的情况有可能是原发性痛经，是由于精神紧张引起的。

指导意见：
建议注意经期保暖，可给予解痉镇痛剂，保持精神舒畅，经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物，多喝热牛奶，多吃蔬菜水果，祝你健康。