穿短袖的时间到了，可我却没有勇气

病情分析：
你好，如果皮肤黑的话，建议平时可以避免强光照射，多吃一些富含维生素丰富的蔬菜水果，像胡萝卜苹果西红柿都有美白的功效。规律休息避免熬夜。

病情分析：
你好，这样的情况不仅没有人能帮助你，这是天生的。。

指导意见：
当然了，现在有通过化妆或者是，通过明星美白的，能改变一下自己，但是也改变不了很多的

病情分析：
根据你的情况分析，你这种情况可能是你自己的心里作用造成的

指导意见：
建议，放松心情，保持心情舒畅，多喝水，多食新鲜水果和蔬菜，不用担心，没有人会在意这些的，放心好了

病情分析：
你好，针对你的情况多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。平时注意防晒。祝你身体健康。