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以前身高一米六，体重135斤

2018-05-20 2人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：以前身高一米六，体重135斤。我每天无器械深蹲500个，俯卧撑50个，做两组。现在体重110斤。但是手臂肌肉还是一点点，为什么？大腿前侧倒是有肌肉，但是大腿后侧和臀部却是松弛的，肌肉显不出来，怎么锻炼大腿后侧？

满意答案

病情分析：
根据您说的这个情况，那么这种改变，不是那么快速的，需要再坚持一段时间。

指导意见：
一般训练的话要循序渐进，持之以恒，这样的话才有助于改变，可以考虑继续再这样子，进行锻炼。同时呢，多补充一些优质蛋白质之类的食物。

投诉 2018-05-20 20:53

其他答案 (1)

病情分析：
你好，减肥首先要合理的饮食，要少食多餐。不要吃油腻刺激的食物，要以清淡为主，多吃水果蔬菜。运动量也要逐渐的增加，来达到燃烧脂肪的效果。

投诉 2018-05-20 22:02

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