我，女，今年48岁，这几年有高血压

病情分析：
你好，根据你所描述的这个现象。自己的操作方法等都是有可能改变血压值的。

指导意见：
建议您可以去医院测，平时注意多休息，避免熬夜，放松压力，保持心情的愉快，饮食要清淡一点，不宜过咸

病情分析：
您好，一天当中最好的测血压的时间一般是早上和下午，因为这两个点是容易血压升高。

指导意见：
您好，当然也要根据每个人不同的情况，有的人有可能是晚上容易血压高，有的人有可能是上午血压比较高，所以人和人都不一样，要根据你自己的血压波动情况，来确定哪一种测量的时间，哪一个测量的时间段对你比较合适，那么一般的情况下早晨和下午，这两个时间段是比较合适的。