怎么样不打呼噜

病情分析：
可以到医院进行一个系统的检查，扁桃体肥大或者舌部过大以及过度饮酒等都会引发这种现象，所以应该查明原因尽早治疗。如果长期打鼾或者打鼾比较严重的人，都会伴有睡眠呼吸暂停综合征。是比较危险的需要积极的进行治疗。

病情分析：
你好，结合你的描述，打呼噜的治疗需要耳鼻喉科医生和呼吸科医生共同治疗，共同制订诊疗方案，一般治疗包括减重、改变睡眠体位。我们建议侧卧位睡眠、抬高床头。戒烟戒酒，避免服用镇静剂，保守治疗，根据多导睡眠监测结果，可以选用持续气道正压通气的呼吸机治疗或者口腔矫治器治疗。对于严重患者可以采用手术治疗，比如腭咽成形术。

病情分析：

您的情况是关于睡觉打呼噜的问题，多可考虑是有腺样体肥大的可能。与经常感冒或是肥胖有关。
指导意见：
建议你可以去五官科检查看看，可根据情况考虑手术治疗才可以的。或是局部肥大不明显可考虑佩戴机器治疗也可以的。