2018-05-22 7人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:怎么增肥?我男朋友嫌我太瘦了,想要我增肥,不知道有什么方法可以增肥
满意答案
病情分析:
体重的增加需要热量,当摄入热量超过消耗的热量时,体重就会增加。想要增加体重,就需要摄入更多的热量,供能营养素主要是碳水化合物和脂肪,调整饮食结构,增加碳水化合物、脂肪摄入,适当减少蔬菜、水果等低热量食物,就可以增肥。
其他答案 (6)
病情分析:
你好,根据你描述的情况,每个人的胖瘦没有严格的标准,只要身体健康就好,你可以多吃高热量的食物,比如肉类,含糖多的食物,油腻的,但是吃太多容易引起消化不良
病情分析:
回复,首先根据你提供的情况?如果你没有什么疾病的情况下,只要通过正常的饮食就可以。
指导意见:
建议,首先根据你提供的情况,如果没有什么病变,只要通过正常的饮食均衡营养,不要偏食,按规律正常的见识,就可以慢慢地变得强壮。
病情分析:
您好,很高兴为您解答。怎么增肥?我男朋友嫌我太瘦了,想要我增肥,不知道有什么方法可以增肥。
指导意见:
一日三餐一定要规律饮食,平时可以多吃面食,桂圆,以及热量高的东西。睡眠一定要好。
病情分析:
你好:每个人的体质不一样,有的人消化吸收特别好,进食量不大也会长胖,有的人进食量很大但是吸收不好,体重也不会增加。
指导意见:
建议:无论胖瘦只要健康就好,盲目增肥,会引起身体各器官负担加重,出现异常。健康生活习惯就是合理饮食荤素搭配,适量有氧运动,保持身体健康,心情愉快。