差不多1个月以前坐凳子没坐稳坐地下了

病情分析：
根据描述和提供的相关影像学检查资料，目前对你的情况和要求大致了解

指导意见：
从相关的检查结果看，上没有明显的骨性损伤，这种情况建议平时可以热敷，按摩，外用膏药等，缓解症状。

病情分析：
根据您的叙述，您的情况考虑是由于外伤导致腰椎间盘突出的表现。发病与身体比较虚弱也有关系。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如六味地黄汤、桂枝茯苓汤等药物加减来调理治疗。睡硬板床，避免腰部受力。