自己得忧郁症了，很痛苦

病情分析：
抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要症状包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适，严重者伴发消极意念和行为等，目前一般是药物辅助心理治疗，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

病情分析：
你好抑郁症的患者，应该走出自己的心理阴影，多进行户外活动，又有信心治疗好，找一些事情来充实自己。在饮食上多吃优质蛋白食物，多吃微量元素以及多种维生素。必要时要到医院心理门诊进行辅助治疗。

病情分析：
你好！得了忧郁症，建议去医院检查确诊后进行治疗。平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜。保持良好的作息习惯。保持愉悦的心情，不要想太多。

病情分析：
您好，抑郁症是一个心境障碍，想要彻底摆脱离它，就保持一个极积、乐观的心态很重要。只有在自我调节与积极配合医生治疗的基础上才能走出抑郁症的阴影。建议您可以多参加一些活动，开发更多的兴趣。