训练的时候不小心，胳膊脱臼了

病情分析：
您好，您描述的情况需要去正规医院检查一下比较好。一般骨折和韧带损伤会出现肿胀疼痛活动受限的情况。如果检查。需要拍片复查。如果肿胀明显还需要检查一下磁共振排除韧带损伤，拍片主要检查一下有没有骨折，同时检查有没有肌腱神经损伤情况，您的情况先注意休息避免劳累受凉先观察一下比较好。严重疼痛肿胀需要去医院检查，脱臼很可能合并韧带损伤，建议石膏固定保护比较好

病情分析：
如果有局部关节脱臼，则应及时予手法复位。复位后可予局部关节制动，但不需要打石膏固定。

指导意见：
建议避免焦虑紧张情绪，如果明确为关节脱臼，则应尽快到正规医院骨伤科就诊予复位处理。患肢关节暂时可予制动、固定。