昨天做了大量的运动，今天起床后

病情分析：
你好，根据你描述的情况，由于运动量过大，导致肌肉无力，酸痛，属于正常现象，建议您进行局部按摩，促进乳酸的排出。运动要循序渐进量力而行。

病情分析：
人体在大量运动后会产生乳酸，乳酸积聚到一定程度会引起肌肉的酸痛。肌肉酸痛，有时运动后即刻出现，也有在2一3天后才出现，最直接的办法就是洗热水澡，促进乳酸代谢，5一7天疼痛消失。

病情分析：
你好，根据你的描述，昨天剧烈运动，今天起床后，腰部酸痛家，大腿酸痛，肌肉无力。考虑多为肌肉剧烈运动后乳酸堆积引起的酸痛。

指导意见：
建议你多按摩热敷患处，促进乳酸分解排出，平时饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。做运动前要做好热身，不要突然剧烈运动。

病情分析：
你好，仔细看了一下您提供的病史，这种情况临床也是非常多见的，属于肌肉劳损，乳酸堆积。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态