分阶段睡眠每次睡多久可以最大限度的回复精神和体力每

病情分析：
你好，人类长期养成一种习惯，就是白天劳作，夜间休息。

指导意见：
通过长期的规律生活，建立了一种生物平衡。如果打乱这种平衡。具体会出现不适症状。分阶段睡眠，即使睡眠时间足够，但依然达不到夜间规律睡眠的效果。

病情分析：
这里需要你具体明确一下，是因为工作原因还是其他情况，为什么要分阶段睡眠？

指导意见：
正常情况下，最好的恢复体力的办法就是连续性睡眠，尤其是晚上，成人需要保持六个小时以上的睡眠时间。