一般我是晚上10点左右睡觉

病情分析：
你好，一般是晚上10点左右睡觉，但是老是容易早醒，有时候半夜23点就醒来，这是需要注意营养神经的。

指导意见：
建议注意休息，需要注意不能劳累过度的，需要劳逸结合的，营养神经，不能吃刺激辛辣食物的。

病情分析：
你好！我们每个人体内有生物钟，它有提示时间提示事件，维持状态和禁止功能。如果作息不规律，打乱了自己体内生物钟的节律，就会出现失眠的现象。不要着急，过分关注睡眠状况。坚持定点晚上休息，白天工作学习，夜间实在睡不着的时候，可以服用佐匹克隆或唑吡坦，帮助入睡。白天定点起床，逐渐恢复以前的节律。

病情分析：
十点睡是可以的，不算太早也不算太晚，当你在十一点晚上醒来的时候，可以接着睡，不要喝太多的水和饮料，影响睡眠，16岁的男孩还处在身体的发育逾期应该是比较快的阶段。你一定增加每天的运动量，打球跑步等至少在30分钟以上。