神经衰弱吃什么食物好

病情分析：
你好，你这种情况如果睡眠质量不好或者是长期失眠，一般是有很多种原因的，如果长期精神压力过大，紧张焦虑或者是神经衰弱以及身体不舒服等都可以引起的，这种情况应该调理好自己的心态，避免过于紧张，而且要养成规律的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜，每天睡前可以多用温水泡脚，不要饮浓茶咖啡或者是各种饮料，不要吃一些容易上火的东西，可以注意清淡饮食。多参加体育锻炼，必要的情况下也可以口服点镇静安神的药物。如安神补脑液或者是谷维素都可以的。

病情分析：
根据你描述的情况看，你有神经衰弱，气血不足，象这种情况，可以经常的吃些大枣，用黄芪泡水喝，注意营养均衡。保持情绪稳定心情舒畅。休息睡眠充足。多培养一些兴趣爱好，不要老是关注这些不舒适的感觉。

病情分析：
适量补充大脑营养物质，补充维生素及微量元素，忌肥腻、辛辣刺激饮食，戒烟限酒。

指导意见：
气血不足的宜多吃山药，花生大枣，龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆。