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怎么样在青春期多长高一些

2018-05-26 3人回答

性别：男年龄：13岁

健康咨询描述：怎么样在青春期多长高一些，我今年十三了，要凑足三十个字.......

满意答案

指导意见：
身高的决定因素主要有两个，一个是父母的遗传，另一个是后天的运动锻炼以及生长期营养充分。目前你13岁，骨骺一般情况下还没有闭合，可以继续生长的，建议加强营养，多加锻炼。营养上可以每天一杯纯牛奶；运动上每周最少5次，每次30分钟运动，可以打篮球，跑步，游泳，羽毛球。

投诉 2018-05-26 21:39

其他答案 (2)

病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的这种情况应该是还可以生长的，建议您去拍个膝关节X线检查，看看还有没有骨骺线，如果有的话是可以继续长高的，注意补钙和维生素D，加强营养、补充睡眠

投诉 2018-05-26 21:43

病情分析：
你好，根据您的情况来看，建议您平时注意多吃一些含钙量高的食物，另外可以多做一些跳跃性的动作，有助于促进骨骼生长，多晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力

投诉 2018-05-26 21:43

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