主要是肚子和小肚子太多

病情分析：
你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。

指导意见：
建议您早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等。对您的简答有所帮助请给个好评或者送个小礼物，谢谢

病情分析：
你好，你的情况可能是由于久坐，缺乏运动等引起。注意保持良好的生活习惯，适当控制饮食，多参加运动锻炼。

指导意见：
注意多运动，多食用新鲜的蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，不吃肥甘厚味的食物，加强运动锻炼。