2018-06-01 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:你好,我今年16岁,身高172cm,体重72KG,总感觉自己太胖了,想要减掉10~20斤。但是我一直找不到好方法。我运动加上控制饮食,一个月下来才瘦了4斤。唉,想请问一下医生,像我这种情况的,有什么快速有效的方法可以减肥吗?
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指导意见:
你好,减肥最好的办法就是适当控制饮食和,多参加体育活动。可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。喝点荷叶茶可以起到减肥的作用,多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
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病情分析:
你好,很高兴为你解答,你的标准体重是172-105=67㎏,建议调整饮食,进低脂清淡饮食,多吃蔬菜,少吃油腻,少吃零食,少吃油炸食品,少喝饮料。适当吃点鱼类,蚕蛹含蛋白高的食物。有利于身体生长发育。坚持运动。逐步增加运动量。
病情分析:
你好,根据你所描述的这种情况。你现在处于生长发育期。
指导意见:
你好,你应该把精力放在学习上。少吃高热量的食物,尽量不要吃洋快餐。积极锻炼身体。
病情分析:
根据你的情况描述考虑过度的减肥会对身体造成一定的伤害
指导意见:
建议平时清淡饮食,规律生活,少吃多运动,多吃蔬菜水果,少吃面食,尽量不要吃零食
病情分析:
您好:通过你叙述的情况,你只是稍为有点胖,可以通过运动和饮食控制来减肥的。
指导意见:
建议:减肥是一个比较辛苦的事情,你已经一个月减了2公斤,说明还是有效果的,要继续运动和饮食控制,做到持之以恒才有效果。