我的脚就是昨天下午训练时脚掌着地没站好导致脚掌肿起

病情分析：
你好，根据你提供的病史情况的话，主要是一个脚部的一个外伤情况。

指导意见：
目前考虑可能是没有骨头的损伤。但是韧带的损伤是不能够排除的。建议你需要多注意休息，避免剧烈的运动，局部可以热敷治疗。

病情分析：
你好,你的情况如果疼痛，肿胀明显。需要到医院拍片,排除骨折，让医生检查明确诊断，尽早对症治疗。

指导意见：
短时间内需要注意把脚抬高。避免长时间的走路以及下蹲的动作，以免加重疼痛，肿胀。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况你最好到医院拍片检查才可以准确判断。

指导意见：
在恢复期间注意休息，减少活动。养成良好的生活习惯，慢慢恢复就可以啦。不要担心

病情分析：
导致脚掌肿起应和气血不通畅的原因。和运化失衡有关系的，注意饮食的保养，适当的休息

指导意见：
可以查一下骨科看看有无异常的问题，注意饮食的均衡性。调养生活的习惯，可以适当的喝一些蔬菜汤等，可用云南白药等。