我我22526岁了，今年有点儿胖了

指导意见：
你好，想要减肥最有效和做安全的办法就是控制饮食量以及给予足够的运动量，不要吃含糖分高的食物，给予有氧运动如跳跳绳或者是游游泳等

病情分析：
这个从你的描述来看，你这个是想健康减肥，这个建议你这个首先要控制饮食，减少高热

指导意见：
量饮食，少食，多喝水，然后尤其是夜间要少吃饭，这个还要配合运动，不要熬夜。

病情分析：
你好，请问你多少岁啊？身高多少啊？如果不是特别胖，可以不用刻意减肥。

指导意见：
只要你平时多运动，少吃油腻肉类。就行了。注意平时可以吃蔬菜水果。少吃肉。