本人腰痛已经3年了，32岁

病情分析：
你好，很高兴为您回答，根据您的描述，考虑您尽量去医院系统治疗一下。

指导意见：
建议您平时多注意休息，注意保暖，可以用一下理疗，按摩，推拿，缓解不适。

病情分析：
你好，根据你所描述的，腰痛3年，天冷卧床不起，应去医院检查，查出原因，对症治疗。

指导意见：
建议你到医院做个腰椎CT注意姿势和体位，睡硬板床补充钙和维生素D，必要时解痉止痛药物治疗。