以前有手淫习惯，一周1-3次

病情分析：
你好，根据你提供的症状，不能确定是肾阴虚还是肾阳虚，最好中医把脉看看。

指导意见：
最好服用中药方，中成药可以服用补肾填精丸或海狗丸等，多吃补肾壮阳的食物，减少手淫次数，多锻炼身体。

病情分析：
你好，你现在的情况可能还是阴虚引起的，你可以服用六味地黄丸或左归丸治疗缓解。

指导意见：
建议，平时注意饮食，多吃羊肾、枸杞、松子等，节房事，多运动，提高身体素质，别熬夜。