我的体型有些肥胖，而且体重一直在上升

病情分析：
你好，根据你提供的情况，你是肥胖型的体质属于喝凉水都长胖的体质

指导意见：
这种体质真的没有什么办法，也就是只有少吃多动才能减肥的，没有任何的好办法。

病情分析：
不错，节食、运动都是大家常用的减肥方法，但是要想真正的减肥成功，就要注意一些方式方法哦！

因为肥胖是由人体堆积的脂肪过多造成的，所以，就要减少脂肪在人体内的堆积，这样就要求我们做到：

指导意见：
合理饮食。减肥节食，不是好办法，节食易造成营养不良，且易反弹，建议：早饭吃饱，中午吃好，晚饭不吃或者吃些有利于减肥的食物，如喝杯自己泡的树莓干果奶茶（牛奶里放几颗树莓干果），既不失营养，又有利于减肥，因为树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍，或者你也可以每天饮用几杯自制的树莓干果茶（用几颗树莓干果泡茶）。注意，千万不能暴饮暴食，养成一定的饮食规律很重要哦！