甲状软骨发炎，剧痛，休息不好

病情分析：
您好，软骨发炎，如果炎症比较明显的话，确实容易出现疼痛剧烈。

指导意见：
这种建议最好要到医院甲状腺专科或者内分泌专科规范用药治疗，平时饮食注意清淡，少吃辛辣油腻刺激性的。

病情分析：
提升睡眠质量

你的情况持续多久了昵？

可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！

可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你

可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱