预防骨质增生的方法有哪些

病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况。骨质增生的发作跟年龄有一定的关系。

指导意见：
你好，预防骨质增生的方法就是吃钙片。我是含钙量高的食物，多晒太阳。避免剧烈的运动。

病情分析：
你好，根据你的描述分析，你所说的上述情况，尤其是女性，要提早预防钙的流失。

指导意见：
因为雌激素下降，导致骨丢失是比较厉害，建议经常在户外活动多晒太阳，适合当补充钙剂，多吃虾皮。

病情分析：
您好，根据您提供的情况，结合您的年龄。的确需要考虑日常预防功能骨质疏松的措施，但并不是单纯的补钙就可以解决的。

指导意见：
可以综合性的治疗，包括补钙口服骨化三醇，另外多晒太阳，适当的体育锻炼。