我有骨质增生和骨质疏松

指导意见：
你的这种情况可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，散步、跳舞等。

病情分析：
骨质增生，骨质疏松，腰疼，腰部一圈疼痛。骨质疏松治疗。药物如碳酸钙D3、骨化醇软胶囊、阿仑膦酸钠片。还有唑来膦酸注射液，1年1次就可以，还有比较昂贵的药物，如特立帕肽等。平时多晒太阳（每天大于20分钟），多喝牛奶，多吃虾皮、鱼子酱之类的食物，适当的进行体育运动锻炼，一定要防止外伤。骨质增生常因为慢性劳损或退行性变导致。只能改善增生引起的不适症状，增生永远回不去了。平时注意休息避免剧烈活动负重劳累，可以局部针灸理疗等，配合吃点止痛药，外用贴膏等药物，必要时可以当地正规综合性医院骨外科拍片检查，骨质增生如果严重可以进一步手术治疗。