医生好！我今年49岁

病情分析：
你好，根据你的描述，需要咨询的问题，看你的身高体重不算太胖，适当的减肥对身体是有益处的，但是有关节痛，不建议跑步，每天适当的节食，适当的运动就可以

病情分析：
您好，根据您所提供的数据来看。您的体质指数是20，属于标准。腰围也是正常范围。

指导意见：
建议您适量运动以增强体质，不需要减肥。平时多吃富含营养的食物，多吃新鲜蔬菜水果。注意休息，多喝水。

病情分析：
根据您目前的身高体重，腰围看不需要特意的减肥的，而且您患关节炎不建议运动的。

指导意见：
如果运动是很容易增加关节负担的，建议您平时控制饮食就可以的，晚餐尽量少吃，如其少吃主食，对于关节炎建议您积极治疗，平时注意关节的保暖。