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自从练了体育之后一个月胖了十几斤

2018-06-05 3人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：自从练了体育之后一个月胖了十几斤，不训练一段时间越增约肥。晚上吃什么水果可快速减肥？

满意答案

病情分析：
不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

投诉 2018-06-05 20:40

其他答案 (2)

病情分析：
你好，从你描述的情况看，之前进行大幅度的锻炼，突然暂停锻炼体重的反弹会很明显。

指导意见：
你现在可以，多吃，西红柿和黄瓜，这是夏季减肥很好的一种水果蔬菜。还得要继续锻炼。

投诉 2018-06-05 20:35

病情分析：
你好，如果你运动强度过大，就会使你体内的脂肪变为肌肉，你晚上当然可以吃水果来减肥，然后配合着运动，这样过一段时间就会使体重下降，不要因为运动强度过大而暴饮暴食。

投诉 2018-06-05 20:47

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