晚上睡眠不好，而且梦多

病情分析：
这位朋友，根据你所描述的这种情况，考虑与体内激素水平变化有关。

指导意见：
结合你的年龄，雌激素水平有所下降。建议去正规医院的妇科，在医生的指导下，科学合理的补充雌激素，配合谷维素及维生素b1。平时注意清淡饮食，不要吃辛辣等刺激性食物。适当加强身体锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这些情况有可能是内分泌失调所引起的。

指导意见：
建议你平时要放松精神压力，保持心情舒畅，多参加户外运动。可以到中医和咨询，吃中药调理。饮食不要吃辛辣等刺激性的食物，要保持饮食规律，每晚睡前多用温水泡脚，听舒缓的音乐。

病情分析：
失眠应该是年龄问题，有的人年龄不是很大就进入失眠状态，白天加大运动量，不要午睡，晚上睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，可以有助于入睡，实在不行，就找医生看看，好吗？

病情分析：
你好，看了你的留言了解到你的睡眠情况，本来睡眠是一个很普遍的现象，也就是说，人人睡觉的时候都会做梦区别就是有的人记得有的人不记得，有的人影响正常生活而有的人不影响正常生活，你觉得这样的状态影响到你白天的精神状态吗？本来人在身边的时候新陈代谢率会下降，体温也会下降，所以你说感觉手脚发热，这是经络不通的原因，所以建议你去中医院找中医医生为你把脉，根据脉象进行综合的调理