我在太阳下晒了3个小时

病情分析：
您好，根据您的描述，这和个人体质，免疫力有很大关系！建议您涂抹芦荟胶等修复性的药膏，这样可以有效的保护您的皮肤！同时您要外出的话建议您涂抹防晒霜，并遮打太阳伞，减少阳光对您的直射！希望我的回答对您有所帮助

病情分析：
你这种情况，主要是由于受到紫外线照射，引起的黑色素，导致皮肤黑。

指导意见：
日常要做好护理，使用防晒霜，减少紫外线照射，一般会慢慢变白的，平时注意个人卫生。

病情分析：
你好，根据你提供的图片看，不是太黑，暂时恢复不到正常水平。

指导意见：
建议，出门时涂防晒霜，穿防晒衣，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不要在太阳下暴晒，一段时间后就恢复了。