关于四方面，预防腰椎病的措施

病情分析：
你好，根据您所叙述的情况。不知道你想反映什么问题。关于四方面预防腰椎的措施。

指导意见：
建议你把想反应的问题描述清楚。需要怎样的帮助。我们共同学习，共同探讨。共同解决问题。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你的叙述，你担心自己会得腰椎病。

指导意见：
建议：腰椎间盘突出症的发生可以预防。注意休息，经常锻炼。不要久坐，不要长时间弯腰，不要长时间弯腰负重，不要突然弯腰直立改变体位。

病情分析：
腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起。

指导意见：
避免睡过硬或过软的床，搬抬重物时应先下蹲，或者腰围保护，坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动。

病情分析：
腰椎病的发病与长期不良的姿势、年龄增长、腰部的外伤有关系

指导意见：
因此预防腰椎病平时就要注意腰部的保护，避免长期负重、用腰时间过长时应改变腰的姿势、多做腰部活动、床垫不要过软