2018-06-09 3人回答
健康咨询描述:我很生气你们一个人都没有理解我吗?我好气的会。
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病情分析:
现在跟着我说的做:全身放松,用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹凸起来,呼气时,小腹凹下去,保持深呼吸,想象着你的那个“气”,看看它是什么颜色,什么形状,或者是什么动物、植物或人?
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病情分析:
可能生活中发生了不顺心的事情,让你感觉很生气,能理解你气愤的心情。希望你放松心情,学会调适自己的情绪,心情不好时,可以到户外散步,和家人朋友聊聊一些开心的话题,听一些欢快的音乐,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。也可以在生气时先深呼吸几次,给自己积极的心理暗示:“我不生气,他们不是针对我,我一定能控制住自己的情绪,我一定能做的更好!”,努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活,也可以辅助心理咨询治疗。
病情分析:
这位朋友您好!您多大年龄了,在哪儿感觉到都不理您,有孤独感吗?
指导意见:
可能大家都有事在忙着没顾上跟您说话,要理解他们,不要生气,生气容易伤身体。